Luzides Träumen lernen:Die SSILD Technik

Die SSILD Technik ist eine weitere Möglichkeit, um einen Klartraum zu starten. SSILD steht für Senses Initiated Lucid Dream. Wichtig bei der SSILD Technik sind die Zyklen. Dabei konzentriert man sich während des Schlafens auf das Sehen, Hören und Fühlen.

Die Anleitung sieht wie folgt aus:

1) Früh schlafen gehen und nach 4-6 Stunden aufstehen. Kurz aufstehen für 5-10 Minuten, Mund spülen und in eine ungewohnte Schlafposition gehen.

2) Jetzt konzentriert man sich jeweils schnell auf die Wahrnehmungen des Sehens, des Höhrens und des Fühlens für jeweils 10 Sekunden. Also was siehst du während deine Augen geschlossen sind, was hörst du, wie fühlt sich dein Körper an. Diese schnellen Zyklen ca. 4-6 Mal ausführen.

3) Nun das ganze nochmal, aber in einer langsamen Version für jeweils 3-4 Mal für ca. 30-60 Sekunden immer.

4) Gewohnte Schlafposition einnehmen und weiter schlafen.